Եթե մշտապես ուզում եք շոկոլադ ուտել, դրա մեղավորն այս կարևոր հանքանյութի պակասն է

Կախվածությունը շոկոլադից հիմնականում մագնեզիումի պակասի նշան է:

Մագնեզիումի պակասը մի քանի պատճառ ունի։

Չափից շատ վերամշակված մթերքների օգտագորում, որոնք սննդային արժեք չունեն
Նույնիսկ եթե մարդիկ ամբողջական սննդամթերք են ուտում, պեստիցիդները զգալիորեն նվազեցնում են մագնեզիումի մակարդակը
Սթրեսը ստիպում է նվազեցնել մագնեզիումի մակարդակն օրգանիզմում
Շաքարի չափից շատ օգտագործումն օրգանիզմին ստիպում է ավելի շատ մագնեզիում օգտագործել դրա վերամշակման համար
Դեղամիջոցները, որոնցից են՝ հակաբիոտիկները և հակաբեղմնավորիչ հաբերը, որպես կանոն, նույնպես նվազեցնում են մագնեզիումի մակարդակը:
Եթե մշտապես ուզում եք շոկոլադ ուտել, պետք է ձեր սննդակարգում ավելի շատ մագնեզիումով հարուստ մթերքներ ներառեք:

Մագնեզիումի պակասի նշանները՝
Եթե ինչ-որ առողջական խնդիրներ ունեք, դա կարող է Մագնեզիումի պակասի մասին խոսել: Այդ պակասի առավել տարածված նշաններից են՝ արյան բարձր ճնշումը, հոգնածությունը, գլխացավերը, անքնությունը, ընկճախտը, անհանգստությունը, մկանային ջղաձգությունները կամ սպազմները:

Մագնեզիումի աղբյուրներ
Կակաոյի պատիճները մագնեզիումի ամենահարուստ աղբյուրներից են: Այլ աղբյուրներ են՝
Մրգեր՝ բանան, ելակ, գրեյպֆրուտ, թուզ, ավոկադո
Սերմեր՝ դդմի, արևածաղկի, կտավատի
Հատիկեղեն՝ լոբի, սիսեռ, ոսպ
Ձուկ
Ընկուզեղեն՝ քեշյու ընկույզ, պեկան ընկույզներ, նուշ, բրազիլական ընկույզներ
Մուգ տերևավոր կանաչի՝ ամեն օր կերեք: Դրանցից են՝ սպանախը, բրոկոլին

Աշխատեք խուսափել շաքարից: Շաքարի օգտագործման կրճատումը մարմնին օգնում է համալրել մագնեզիումի պակասը, էներգիա է տալիս, մաքրում է մաշկը, օգնում է նիհարել:

Խորհուրդ է տրվում մագնեզիումի քլորիդով վաննա ընդունել:

Իշխան Զաքարյանն ամփոփեց համահայկական խաղերը Որոտան գյուղում այրվում է բուսածածկույթ Ստեփանակերտի քաղաքապետի ընտրությունների նախաշեմին կուսակցությունների ստատուս-քվոն խախտվեց Մատուցողն ու խոհարարը վիճել են պատվերն ուշացնելու համար. մանրամասներ Դավթաշենում երեք անձի դանակահարության դեպքից «Բա որ անոտ ու անձեռ երեխեք ծնվեն, ի՞նչ եք պատասխան տալու»․ Փաշինյանը՝ «Լիդիան»-ի աշխատողին Քանի ստեղ եմ, ճամփեքը փակեք. Փաշինյանը՝ Գորայքի նախկին գյուղապետին Դոլարի փոխարժեքն աճել է. եվրոն էժանացել է մեկ դրամով Պուտինը հանձնարարել է համաչափ պատասխան պատրաստել ԱՄՆ-ում նոր թեւավոր հրթիռի փորձարկմանը Արտակ Դավթյանը Դուշանբեում մասնակցել է ԱՊՀ երկրների ԶՈՒ գլխավոր շտաբերի պետերի կոմիտեի հերթական նիստին ՀՀ ՊՆ ռազմական ոստիկանները մասնակցել են «Ճանապարհային պարեկ» մրցույթին Սառնարանային տնտեսության հրդեհաշիջումն իրականացվում է բարդագույն պայմաններում Մաքուր օդից եք խոսում, բայց տանը ծխախոտով եք. Փաշինյանը՝ Ջերմուկի բնակչին «Մինչեւ իմ կատարումը տեսնելը, չէի հիշում՝ ինչպես եմ երգել բեմում». Սյուզաննա Մելքոնյանի առաջին ելույթը՝ ռումինական Golden Stag մրցույթում (տեսանյութ) «Էնքան եք ասել՝ Ամուլսարն առանց հանքի, էլ էդ կովը ջուր կխմի՞». Փաշինյանը՝ Ջերմուկում ՀՀ նախագահի հրամանագրով Վաղարշակ Հարությունյանին վերադարձվել է գեներալ-լեյտենանտի զինվորական կոչումը Օգոստոսին բանկային ոլորտում գրանցվել է աննախադեպ ակտիվություն. ՀԲՄ նախագահ Ամուլսարը լուրջ փորձասար է Սառնարանների պահեստում հրդեհը դեռ մարված չէ. աշխատանքներին մասնակցում է 11 մարտական հաշվարկ Մինչեւ հեղափոխությունը 400 մլն դոլարի աշխատանք է արվել. Ամուլսարը հիմա էլ արդեն սար չի. Փաշինյան ԱՄՆ-ը մեծ կորուստներ կունենա ԵՄ-ի հետ լայնամասշտաբ առեւտրային պատերազմից, քան Չինաստանի հետ ներկայիս կոնֆլիկտից
Կլորիկ փորիկով Աննա Թովմասյանը ամուսնու հետ ռոմանտիկ լուսանկար է հրապարակել (photo) Ահա թե ինչու են տղամարդիկ նիհար կանանց նախընտրում. հարցը բոլորովին արտաքինը չէ Երբեք ձեր սկեսուրին մի ասեք հետևյալ բաները, եթե չեք ուզում, որ նա դառնա ձեր երդվյալ թշնամին Կենդանակերպի՝ «չար աչք» ունեցող 4 նշանները Արդյոք չի կարելի վառվող մոմից մոմ վառել․սա պետք է բոլորն իմանան. պատճառն ապշեցնող է Այս երկու բաղադրիչները կիլոգրամով տոքսիններ դուրս կբերեն աղիներից, դուք կմոռանաք փորկապության, փորլուծության, գազերի մաս... Եթե ունեք այսպիսի բնավորության գծեր, ապա ձեզ մոտ մեծ է քաղցկեղի առաջացման ռիսկը. այնպես որ կարդացեք և փոխեք ձեզ Դուք ունեք նմանատիպ խալ շրթունքի մոտ կամ այտի՞ն, պատկարացնել անգամ չեք կարող, թե դա ինչ է նշանակում Այս 6 պարզ հնարքներով դուք ստիպված չեք լինի այդքան հաճախ սափրվել Ինչպես ստիպել նրան ԱՆԸՆԴՀԱՏ ձեր մասին մտածել
website by Sargssyan